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Express-Reis Indisch
Nährwertangaben
Nährwerte 100g enthalten
Energie in KJ  718 KJ
Energie in Kcal  170 Kcal
Gesamtfett 3.4g
davon: Gesättigte Fettsäuren   0.4g
Kohlenhydrate  30.7g
davon: Zucker  1.0g
Ballaststoffe  1.3g
Eiweiß  3.4g
Salz  0.62g

Zusätzliche Nährwerte 1 Portion enthält (%*)
Energie in KJ  898 KJ (11%)
Energie in Kcal  213 Kcal (11%)
Gesamfett  4.3 g (6%)
davon: Gesättigte Fettsäuren   0.5 g (3%)
Total Kohlenhydrate  38.4 g (14%)
davon: Zucker  1.3 g (1%)
Ballaststoffe  1.6 g
Eiweiss  4.3 g (9%)
Salz  0.78 g (13%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal)

Zutaten: Dampfgegarter Spitzen-Langkorn-Reis (80%), Karotten (5.8%), roter Paprika (5.5%), Sonnenblumenöl, Spinat, Zitronensaft, Gewürze (0.5%), Hefeextrakt, Zwiebelpulver, Salz, Koriander, Zwiebeln, Kreuzkümmelsamen (0.1%), Curry-Pulver (0.02%).

Express-Reis Indisch

2 min
Express-Reis Indisch

In Indien soll Essen dem Menschen zu körperlicher und geistiger Ausgewogenheit verhelfen. Reis ist dafür ein wichtiger Bestandteil der indischen Küche. Wir geben unserem Indischen Reis mit typischen Gewürzen wie Koriander und Kümmel  seinen unverwechselbaren Geschmack. Mit einer Zubereitungszeit von 2 bis 3 Minuten steht dem schnellen indischen Genuss nichts mehr im Wege!

Zubereitung

Indischer Reis, der immer gelingt!

In der Mikrowelle (700W):

1. Um den indischen Reis zu lockern, Beutel etwas kneten. 
2. Beutel 2 cm einreissen. 
3. 2 Minuten bei 700W erhitzen - Fertig! 
4. Den Reis umrühren, für das perfekte Ergebnis.

Im Kochtopf:

1. Um den indischen Reis zu lockern, Beutel etwas kneten. 
2. 30 ml Wasser (ca. 2 EL) erhitzen. 
3. Reis hinzugeben, zudecken und 3 Min. köcheln lassen. 
4. Den Reis umrühren, für das perfekte Ergebnis.

Gute Zutaten sind die Grundlage für den guten Geschmack unseres indischen Reises. Genauso wichtig wie der Geschmack sind jedoch die Inhaltsstoffe der Lebensmittel. Durch zu langes oder zu heisses Kochen gehen viele Nährstoffe verloren. Durch unsere schonende Verarbeitung bleiben jedoch möglichst viele Nährstoffe im Reiskorn erhalten.

Wusstest Du schon?
Die asiatische Küche gilt als sehr ausgewogen. Das liegt vor allem daran, dass Reis in Asien zentraler Bestandteil der Ernährung ist. Indischer Reis enthält kaum Fett, dafür aber hochwertige Kohlenhydrate. Ausserdem ist er glutenfrei, sodass sich auch Menschen mit Glutenunverträglichkeit von Reis ernähren können.

Nutrional Information

Nährwertangaben
Nährwerte 100g enthalten
Energie in KJ  718 KJ
Energie in Kcal  170 Kcal
Gesamtfett 3.4g
davon: Gesättigte Fettsäuren   0.4g
Kohlenhydrate  30.7g
davon: Zucker  1.0g
Ballaststoffe  1.3g
Eiweiß  3.4g
Salz  0.62g

Zusätzliche Nährwerte 1 Portion enthält (%*)
Energie in KJ  898 KJ (11%)
Energie in Kcal  213 Kcal (11%)
Gesamfett  4.3 g (6%)
davon: Gesättigte Fettsäuren   0.5 g (3%)
Total Kohlenhydrate  38.4 g (14%)
davon: Zucker  1.3 g (1%)
Ballaststoffe  1.6 g
Eiweiss  4.3 g (9%)
Salz  0.78 g (13%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal)

Zutaten: Dampfgegarter Spitzen-Langkorn-Reis (80%), Karotten (5.8%), roter Paprika (5.5%), Sonnenblumenöl, Spinat, Zitronensaft, Gewürze (0.5%), Hefeextrakt, Zwiebelpulver, Salz, Koriander, Zwiebeln, Kreuzkümmelsamen (0.1%), Curry-Pulver (0.02%).